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E’ una disciplina completa che serve per migliorare la vita, in tutti i suoi aspetti. Inoltre viene considerato come un esercizio fisico mirato ad eliminare lo stress. Aiuta a calmare la mente e lenire i problemi di salute come ad esempio la cervicale, la sciatica, l’ansia, la depressione, il sovrappeso, l’insonnia etc. Altri invece iniziano per aumentare la fiducia in se stessi o per ritrovare un'armonia.